Yoga
Min resa med yoga började 2012 under min tid på universitetet när behovet av att balansera stressen blev tydligt. Det som började som en fysisk träning förvandlades med tiden till något djupare. Genom yoga har jag funnit en stark koppling till min kropp och mina känslor. Sedan dess har yoga blivit min största passion i livet, inte bara som en praktik utan också för att dela med mig av dess transformerande kraft till andra. Att guida och inspirera andra att finna sin egen inre balans och styrka är det som motiverar mig att dela denna fantastiska resa med yoga till andra.
Yoga med Josefin
Yoga för mig handlar om att skapa en medveten närvaro i varje ögonblick - att vara närvarande i den rörelse som kroppen tar, att vara medveten om varje känsla som uppstår, och att låta tankarna vila i nuet.
Yoga erbjuder en plattform för att komma i kontakt med sig själv på en djupare nivå, en möjlighet att utforska vårt inre, våra tankar och känslor utan att döma dem.
PT-yoga är en skräddarsydd upplevelse som tar hänsyn till din unika kropp och dess behov. Genom att noggrant observera din personliga anatomi, identifiera eventuella begränsningar och förstå tidigare skador, skapar vi en yogapraktik som stöder och stärker din kropp.
Det handlar om att arbeta med din kropp, inte emot den. Genom att fokusera på dina individuella utmaningar och styrkor hjälper PT-yoga dig att förstå hur du kan anpassa och modifiera yogaövningar för att passa just din kropp. Vi utforskar delar av kroppen som behöver särskild uppmärksamhet och skapar en yogapraktik som främjar läkning, stärkande och balans.
PT-Yoga
Lär känna din kropp och fördjupa din praktik
Jag leder veckovisa klasser i Stockholm på Sats och på Inbalance Yoga. Utöver detta vikarierar jag på flera olika studios runt om i Stockholm.
Ibland arrangerar jag workshops, tillfällen där vi fördjupar oss i specifika aspekter av yogans värld. Under sommarsäsongen finns jag på The Soul Space Retreat där jag delar min passion.
Att delta i en av mina klasser är mer än bara en yogaklass - det är en lekfull stund av utforskande av kroppen och olika positioner. Det är en välkomnande och tillåtande miljö där alla nivåer av praktikanter kan känna sig bekväma och uppmuntras att utforska sin egen unika resa i yogans värld.
Klasser & workshops
Kom på en av mina klasser eller workshops
Yoga är inte bara en serie av fysiska övningar. Det är en väg till att utforska och förstå både kroppen och det inre landskapet. Genom yogans praktik lär vi oss att lyssna till våra kroppars visdom, att känna varje rörelse och varje andetag, och att skapa en djup förbindelse med oss själva.
Genom regelbunden yogapraktik lär vi oss att balansera kropp och sinne. Det handlar inte bara om att uppnå komplexa positioner utan att finna komfort och stabilitet i våra egna kroppar. Yoga hjälper oss att frigöra spänningar, att hitta flexibilitet, men framför allt att hitta stillhet och närvaro inom oss.
Det är denna djupgående koppling mellan kropp och sinne som gör yoga till en kraftfull resa av självupptäckt och inre balans. Att tillåta oss själva att känna kroppen och komma i kontakt med vårt inre blir en gåva som vi tar med oss utanför mattan och in i våra liv.
Vad är yoga?
